奶茶有咖啡因不宜过量摄入AG真人九游会登录网址

　　那么=▲▼•◁，一杯奶茶到底含有多少咖啡因▷•=▲-■？记者查询了相关公开数据=▽□■▷◆，发现一杯奶茶的咖啡因约等于一杯拿铁咖啡AG真人九游会官网登录网址▷▲●，低于美式咖啡◆▲•。如某品牌一杯470ml的产品公开标注咖啡因含量在135mg左右▷…○•●◆，相当于100ml中含有27mg咖啡因●◇▪-。

　　无论是茶叶还是浓缩茶粉•-▽，有网友称●■=☆▪▼“喝奶茶后会出现失眠=☆-”◇■震撼之声 Immersion，，叫咖啡碱△◆■-□，本身就含有天然咖啡因▪▲-。因此◆◇☆奶茶有咖啡因不宜过量摄，咖啡因其实还有一个名字△◇○-★◆，它是从咖啡豆•=▼、茶叶★▪●△□、可乐果▪▼、瓜拿纳=●、可可豆等提炼出来的一种甲基嘌呤类生物碱•□■◆△！也可根据自身情况选择合适饮用时间▪■▪。

　　2021年=▲★□，国家食品安全风险评估中心发布《中国居民膳食咖啡因摄入水平及其风险评估》☆○。该报告建议成年人每天摄入的咖啡因量不超过400mg-▪☆◇■。报告还显示▽▪▲，我国成年人的咖啡因摄入贡献率最高的依次为茶叶□▼、茶饮料▪○■…、奶茶和咖啡△□◁○△◇。

　　报告显示★-•▼▪入AG真人九游会登录网址，咖啡因可提高机体新陈代谢速率以及解除疲劳▲▼•○、有助于防止认知能力下降和预防阿尔茨海默症■=●、帮助治疗青光眼▪■▪……○、降低II型糖尿病风险▲△◇◆☆、提高记忆力=□▲◁-、改善肝功能等□◆▼◆▽。

　　失眠背后存在一个知识盲区——大部分消费者不知道茶叶中含咖啡因=▼○。在合理范畴内可放心选用AG真人九游会官网登录网址□▼…◇▪•。但晚上或入睡前不建议再喝含有咖啡因的茶饮或咖啡◁◇▷。引发热议•■☆▽▲。其实□◆△○▲，近期▲▷=◁，爱喝奶茶和咖啡的消费者▼■▷…，

　　北京大学公共卫生学院马冠生教授团队在《摄入天然咖啡因饮品的专家共识》中也指出☆…△□□▽，健康成年人如有提升注意力的需求▼△…□○▪，在日常生活和工作中可一次性摄入咖啡因含量为60～400mg的天然咖啡因饮品☆…▷▽；如想改善由体力或脑力疲劳引起的不良情绪●•○，可一次性摄入咖啡因含量约为200mg的天然咖啡因饮品△★••=☆。

　　不过△▷▪AG真人游戏：武道巅峰，，不是每个人都适合摄入咖啡因▽▼▪。孕产妇▷▼○•●◇、患病人群等特殊人群饮用需遵医嘱◇▪▪■。咖啡因不耐受的敏感人群如因摄入咖啡因出现了不适症状★=，可通过多喝温水加速咖啡因排泄□■，或喝牛奶等方法来进行缓解☆■○☆□。

　　浙江大学茶叶研究所所长王岳飞近期在=…-“现代东方茶创新论坛◁☆▪○▼△”上做了相应科普•☆•▷■：咖啡因在茶叶和咖啡中都存在•=-◁□。由于西方国家先定义了◁◆□•▪●“咖啡因□☆”这一名词★•，国内消费者往往认为咖啡因只存在于咖啡中▼△△•。